2023高考当天吃巧克力可以提神醒脑，因为巧克力中富含可可脂、咖啡因等物质，其能够刺激神经系统分泌多巴胺、内啡肽等兴奋性神经元，使人处于兴奋状态，从而达到提神醒脑的作用。2023高考当天吃新鲜水果也有助于使头脑保持清醒。

12023高考当天吃什么食物有助于提神醒脑

1、巧克力：巧克力中富含可可脂、咖啡因等物质，其能够刺激神经系统分泌多巴胺、内啡肽等兴奋性神经元，使人处于兴奋状态，从而达到提神醒脑的作用。

2、咖啡：咖啡中含有咖啡因，其能够刺激大脑皮层，从而振奋精神、消除疲劳感。但是，应避免长期过量喝咖啡，以免出现心悸、血压高、失眠等不良反应。部分考生通过喝咖啡提神，会逐渐出现上瘾现象，应该提高警惕，避免上瘾。

3、红牛：红牛中含有咖啡因，这类物质对神经有较强的刺激作用，在饮用后会明显的兴奋大脑中枢神经，从而起到提神醒脑的作用。红牛还可以为机体提供能量。但是，要避免长期过量饮用，因为红牛中含有大量的钾、钠离子，长期大量饮用容易出现高钾或高钠血症。

4、茶：茶中富含咖啡碱，可以增强大脑皮质的兴奋过程，从而起到提神的作用。茶中还含有茶多酚，既可以增强记忆力，还有助于防止肥胖。但是，引避免长期饮用大量浓茶，以免导致失眠、头痛、心慌等不良情况发生。

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2考生吃什么可以保持头脑清醒

1、深海鱼：比如带鱼、三文鱼、金*鱼等。深海鱼中含有丰富的ω-3脂肪酸，有助于改善脑部发育以及保持脑部功能正常，从而使头脑保持清醒。

2、新鲜水果：香蕉内含有钾，而钾能够帮助维持人体肌肉和神经的正常功能，从而使头脑清醒；草莓中含有丰富的维生素C，可以帮助人体吸收铁质，促进机体细胞得到滋养，使人精力充沛，也有助于使头脑保持清醒。

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