高考拿到试卷时脑子空白要先冷静,不急着去看试卷做题,尝试深呼吸,,坐在凳子上,身体挺直,与大腿成90度,两脚踏在地板上,小腿与大腿成90度,双手向下覆盖在膝盖上,头微微低下。

1高考时脑子一片空白

不要紧张，自我调节，实在不行就先闭上眼睛缓缓，状态好了再继续答题。

我觉得高考紧张分两种情况，一种是你觉得自己压力大但是这种焦虑不会让你头晕眼花，拿起笔来手都在抖，那么我觉得这样的紧张是可以通过自我调节来缓解的。比如闭眼休息，比如深呼吸几口新鲜空气都是完全没问题的。

如果是很严重的紧张，紧张到无法答题，那么最好在高考之前可以进行心理干预。提早发现自己一到考试就会紧张的情绪，进行提早治疗，可以帮助更好的发挥。就算没有什么紧张情绪，高考之前依然可以和校医或者心理医生、老师以及家长好好聊聊自己的想法，让自己有个可以倾诉的发泄渠道。

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2高考怎么调整心态

你要明确自身的位置，你通过几次模拟考试，你觉得你能够考上什么学校，选好目标学校与备选学校，除此之外，你要清楚，高考真的是唯一的出路吗？不，不是，而且是一定不是。

高考，只是人生当中一次越级的机会，你将来会处于什么层次，与这一次的高考有着不可分割的关系，所以，高考，你只能全力以赴，在全力以赴的同时，不要给自己太多的压力。

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