高考是人生中非常重要的一个关卡，为了保证良好的状态和最佳的表现，饮食对考生来说也显得非常重要。高考吃什么好呢？
要注意食物的种类。对于考生来说，最好选择易消化的、营养丰富的食物。比如，谷类食物、瘦肉、鸡蛋、豆、酸奶等食物，都是比较好的选择。其中，谷类食物含有丰富的碳水化合物，可以提供大量的能量，瘦肉、鸡蛋等蛋白质含量高且易于消化，豆含有丰富的植物蛋白和胡萝卜素，而酸奶含有益生菌等有益菌群，可以维护肠道健康。
要注意饮食的时间和量。早餐是一天中最重要的一餐，尤其是在考试前，一定要吃好早餐。午餐则要控制食量，不要大吃特吃，以免造成胃部负担。同时，要注意每餐之间的间隔时间，太短会影响消化，太长则容易饿肚子。
水也非常重要。充足的水分可以维持正常的身体代谢，保证身体正常运转。考生每天应该饮用足够的水，以养成良好的饮水习惯。
要注意避免垃圾食品的摄入。高考期间，考生的身体和精神都处于高度紧张的状态，可是过量食用垃圾食品可能会使身体负担过重，出现胃部不适、头痛、心跳快等状况，造成严重的不良后果。
在高考期间，食物应该注意营养均衡、易于消化、体积适中，合理的饮食习惯会对考生的身体和精神状态都有很大的帮助。
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